更年期時期の悩み

更年期は口臭に注意

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更年期に入ると口臭が発生しやすいことをご存知でしたか?

口臭は自分では気づきにくいものです。気づかないうちに周りに臭いと思われていることもありえるので、しっかりと口臭ケアをしっかりしましょう。

そもそもなぜ更年期になると口臭が発生しやすくなるのでしょうか?

更年期の口臭は唾液の分泌量に関係していた。

年齢を重ねるごとに唾液の分泌量は減少していきます。

その結果口の中が乾燥した状態になり、口の中で口臭の原因となる嫌気性細菌の繁殖が進行し、悪臭を発生しています。

また口腔内の乾燥は浄化機能を著しく低下させてしまうので虫歯になりやすくなってしまいます。

虫歯は更に口臭悪化させてしまう原因になってしまいます。

胃腸が原因の場合もある

口臭の原因が口の中ではなく、胃の場合もあります。

胃腸の消化能力も年齢とともに低下していきます。

消化能力が落ちると、脂っこいものなど消化が悪いものを食べた際に消化不良を起こし悪臭ガスが発生しやすくなります。

その結果口からひどい臭いを振りまいてしまうことに。。。

また胃腸の消化能力低下は年齢だけでなく、ストレスも関係しているので、更年期特有のストレスが胃腸の消化能力低下を加速させてしまうこともあります。

予防対策

1.こまめな水分補給

こまめに水分補給をすることで口の中が乾燥することを防ぐようにしましょう。また更年期時期は喉の渇きを感じにくくなるので脱水症状にもなりやすいので、意識的に水分補給をするようにしましょう。

2.歯のケアをしっかりする

歯のケアの基本は歯磨きです。しっかりと歯磨きをおこなうことで虫歯になることをおささえることができます。最近では口臭予防に特化した薬用液体歯磨きも販売しているので使用すると効果的でしょう。

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3.食生活を気をつける

胃腸由来の口臭はいくら口の中をキレイにしたところで消えません。

食生活を気をつけることで胃の調子を悪化させることは防ぐことができます。最低でも以下のポイントは気をつけるようにしましょう。

  • 脂っこいものなど消化に悪いものは控える
  • 唐辛子など胃に負担をかけるものは控える
  • お酒、タバコも胃に悪影響

4.サプリメントを使って胃腸の調子を整える

サプリメントで胃腸の調子を整えることで、消化を助けることができます。

最近では色々な種類のサプリメントが発売させており、中には粗悪品も混ざっている場合があります。選ぶ際には注意して選ぶようにしてください。

管理人のおすすめサプリメントを載せておきます。(胃が弱いので口臭予防に愛用しています)

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5.どうしてもダメなら医者に力を借りる

どうしても口臭が消えない場合は医者に頼りましょう。

口臭専門でやっている口臭外来というものがあるのでそちらを利用しましょう。

値段は高いですが確実な効果があります。また簡易検査や相談は無料な場合があるので一度行ってみてもいいかもしれませんね。

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まとめ

更年期の口臭は口と胃腸に原因があります。

女性にとって口臭は非常に辛い悩みですよね。ここで紹介した予防法を活用して、口臭予防に努めましょう!

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