更年期時期の悩み

更年期障害と付き合いながら仕事を続けるためには

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仕事をしている女性とって、更年期のつらい症状は大きな障害になりますよね。

40歳を過ぎて、正社員で働いている女性はある程度責任があるポジションのことも多いでしょう。それなのに更年期特有のダルさによりやる気が出なかったり、ボーっとしてしまってミスを犯してしまたりと、働く女性にとっては非常に大きな問題ですよね。

そんな更年期と付き合いながら、仕事を続ける女性の手助けになる情報を教えたいと思います。

※この記事は正社員でフルで働いてる女性だけではなくパートなどで働いている女性にも役に立つ記事です

そもそも日本は更年期女性が働きにくい環境であるということを理解しておく

日本は他の先進国に比べ、更年期障害に対する理解度が低い国です。

ある調査機関のアンケート結果によると更年期障害をしっかり理解しているのは4割ほどです。それほど日本人は更年期障害に無知ということですね。

更年期について理解がある北欧では更年期時期に差し掛かると、上司みずから更年期かどうか確認し、必要があれば周りみんなでサポートするということが一般的に行われています。これは学校教育で更年期についてしっかり許育されているおかげだそうです。

今後日本も更年期についての考えが広まり、更年期に理解ある世の中になってほしいですね。

そうはいっても現状日本が更年期についての理解は低いのはそう簡単には変わりません。

自分からなにかアクションを起こさない限り、辛い環境は変わらないということを理解しておきましょう。

起こすべき行動

上司への相談

上司が男性の場合のほうが多く、相談しづらいかもしれませんがしっかりと更年期障害で体調が悪く迷惑をかけてしまう可能性があることは話しておきましょう。理解ある有能な上司ならしっかりとサポートしてくれます。

理解を得られず、「更年期ごときで甘いこと言うな」など酷い言葉が返ってくるかもしれませんが、それは上司が無知なだけであなたは悪くありません。しかし話さないよりマシです。まったく更年期のことを話さずミスするより、更年期のことを話してからミスしたほうが、上司もそのミスへの感じ方が変わってきますからね。

またそのような場合は職場に更年期について理解ある人間を見つけておくことが重要です。そのような人物が一人でもいることによってあなたの心への負担はかなり軽くなるはずです。

決して周りに当たらない

更年期は精神的に不安定です。いままでは気にならなかった、ささいなことにイライラすることもあるでしょう。

そのようなときに決して周りにあったてはいけません。その行動は状況を悪くさせるだけです。上でも話しましたが周りは更年期について理解がありません。相手からすれば、意味もわからずキレられたと感じることでしょう。どんなにイライラしても職場で爆発させることは避けましょう。

しっかり自分でも治療や対処をする

更年期障害症状が少しでも良くなるように、自分でも行動を起こしましょう。ホルモン療法などはデメリットもありますが、即効性があるので素早く症状を緩和できます。

また他にも症状を和らげる方法はあるので、自分に合うものを探しましょう。

ここでは詳しく話しませんが以下の記事では症状を緩和する方法を紹介しているの参考にしてみてください。

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最悪の場合退職も考える

更年期症状があまりにひどい場合退職を余儀なくされる場合もあることをわかっておきましょう。

更年期にとってストレスは症状を悪化させる大きな原因です。もし環境があまりに悪く、更年期障害がストレスにより悪化した場合、最悪更年期うつになることもあります。こうなってはもう専門的に治療を受けるほかありません。そうなる前に見切りをつけ退職することをおすすめします。

就職難などと世の中は言っていますが、現在でも40代後半からでもしっかり働ける職場はありますので、限界を迎える前の段階で探しておきましょう。

最悪やめればいいやと思えば気も楽になりますしね。

まとめ

日本は更年期女性に非常に不親切な国です。更年期で仕事が思うようにできなくなるのは決してあなたが悪いわけではないので自分を責めたりしないでくださいね。

そうはいっても、更年期障害と付き合いながら仕事を続けるには、しっかりとした対処、行動が必要です。勇気を持って行動を起こしてみましょう。

一刻も早く更年期への理解が広まることを願っています。

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