「セルフケア」 一覧

更年期症状を緩和するおすすめの飲み物は?

2017/04/13   -セルフケア

更年期障害は女性ホルモンのバランス崩れが大きな原因で、毎日の食生活でホルモンコントロールするのは症状の緩和に欠かせません。 ・不規則な食生活を送っている ・栄養素のバランスが崩れている これらの要因で ...

更年期に夫婦関係を見直すメリット

2017/03/26   -セルフケア

夫婦関係と更年期になにか関係あるの?と思った方も多いでしょう。 それが更年期に夫婦関係を見直すことには大きなメリットが有るんです。 更年期に夫婦関係を見直すメリットはある? 更年期に突入し、夫婦関係に ...

更年期に特に気をつけたいスキンケアの方法は?

2017/03/20   -セルフケア

  更年期に突入して肌質が変わり、以前と同じスキンケアをしていても肌荒れが加速しやすくなると悩んでいる女性は少なくありません。 卵巣の機能が低下して美肌を維持する女性ホルモンのエストロゲンが ...

更年期の飲酒は注意が必要です

2017/03/04   -セルフケア

女性は男性に比べお酒が唯一無二の楽しみだという方は少ないとは思いますが、お酒を飲むのが好きだとという方はいますよね。 そんなお酒、適度な量と頻度ならばストレス解消にも効果がありますが、更年期女性にとっ ...

更年期障害対策に適度な運動は非常に有効

2017/03/02   -セルフケア

更年期障害対策に運動は非常に有効です。 更年期障害症状の原因は閉経後の女性ホルモンの分泌量低下が招く自律神経の乱れにあります。 少し汗がでるくらいの運動には、自律神経の乱れを整える効果があり、更年期障 ...

更年期症状が辛くて家事ができない時は頑張ってはいけない

更年期症状が辛くて家事ができなく、どうしたら良いかわからないという方が非常に多くいます。 いままで日常的にやってきた家事が思うようにできないことは非常につらいですよね。 家族からなんで家事やらないの? ...

更年期障害に大豆製品は本当に効果あるの?

2017/02/19   -セルフケア

更年期障害には豆腐や大豆製品が昔から効果があるとされていますが、本当に効果があるのでしょうか? 答えから申し上げると効果には大きな個人差がある。 なんとも微妙な答えですよね。。。 詳しく言うと効果があ ...

更年期症状にアロマは効くのか?

2017/02/07   -セルフケア

アロマセラピーには更年期の辛い症状を緩和する効果があると言われています。 また副作用などの心配しなくても良いので安心して使用できますね。 アロマセラピーとは アロマセラピーと樹木や花から抽出したエッセ ...

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